Nordic Walking

De oorsprong van Nordic Walking kan gezocht worden in Finland. De Finse langlaufers gebruiken sinds het begin van de 20e eeuw ook bij de zomertrainingen de langlaufstokken. Deze stokken werden gebruikt tijdens hardlopen, sprong- en andere trainingsvormen om zodoende de coördinatie en spierkracht van het bovenlichaam te ontwikkelen.

Maar in de oudheid gebruikten herders en pelgrims al stokken om het wandelen in moeilijke terreinomstandigheden makkelijker te maken en daarbij de gewrichten te ontlasten.

Nordic Walking is een bewegingsconcept, vergelijkbaar met het klassieke langlaufen, maar met kortere stokken. De bewegingen worden gekenmerkt door de diagonaaltechniek met de armen. Het is een training waarbij waarbij alle ledematen van het lichaam worden bewogen op een soepele en gezonde manier.

Nordic Walking is zeer goed geschikt voor mensen die aan sport willen beginnnen of het weer willen oppakken. Maar ook voor mensen met gewrichts- en rugproblemen of overgewicht is het een perfecte sport.

Een aantal voordelen zijn:

30% minder belasting van de gewrichten dan bij bijvoorbeeld joggen.
Gebruik van ongeveer 90% van je spieren.

Meer energie verbruik dan bij wandelen of joggen.

Het versterken van het immuunsysteem.

Het bevorderen van afbraak van stresshormonen.

Het trainen van het uithoudingsvermogen, kracht, beweeglijkheid en coördinatie.

Ook geschikt voor mensen met bepaalde fysieke beperkingen.

In Nederland wordt Nordic Walking uitgedragen door Stichting Nordic Walking Nederland (SNWN). Deze stichting respecteert en bewaakt de grondslagen van de belangrijkste Nordic Walking organisatie in Europa, de International Nordic Walking Association (INWA).
De SNWN doet dit samen met EXEL, vooraanstaand fabrikant van o.a. Nordic Walking poles. Ook Polar Electro, fabrikant van hartslagmeters en Salomon, fabrikant van sportkleding, wintersportartikelen, loop-, wandel- en schoenensportschoenen ondersteunen Nordic Walking in Nederland.

Aangezien de SNWN Nordic Walking ziet als een logisch vervolg op "normaal" wandelen is er een samenwerkingsverband aangegaan met KNBLO.NL. Dit ook met het oog op het ontwikkelen van speciale Nordic Walking wandelroutes en het integreren in bestaande wandelevenementen en wandelroutes.

Om effectief te Nordic wandelen heb je naast de speciale stokken, poles genaamd, ook een bepaalde techniek en ritme nodig. Hiervoor kun je terecht bij een INWA gecertificeerde instructeur. Deze brengt je in 6 tot 8 lessen de juiste Nordic Walking techniek bij. Op de website van de Nordic Walking Nederland vind je alle INWA gecertificeerde instructeurs.